预防感冒的小窍门

 2018-11-08 18:58   98 人阅读  0 条评论

最近天气忽冷忽热,很热容易并发感冒。教您几个预防感冒小窍门

勤洗手

手是感冒的主要传播途径,病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时。外出回家后立刻用流动水和肥皂清洗双手,双手要互相摩擦15-30秒,反复洗手3遍。洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

保持室内通风

在空气流通的条件下,感冒病毒可以在10秒钟内灭活。保证室内每天至少通风2次,每次20分钟。通风时要轮流开窗,注意保暖。

清洁口腔

口腔粘膜是感冒病毒感染的重要途径之一,可以用清水或淡盐水漱口。

及时更换牙刷

有些感冒久治不愈有时与牙刷有关。牙刷经常处于潮湿状态,病原体容易滋生繁殖,病毒可以借刷牙造成的牙龈损伤而反复感染。所以要经常更换牙刷,定期用开水烫一烫,平时注意保持牙刷清洁并处于干燥状态。

别人打喷嚏时屏住呼吸

感冒病毒很多是通过口鼻进入身体内部的,麻省理工学院近期发布的一项研究表明,咳嗽、打喷嚏带来的含病菌的飞沫传播距离远超我们的想象。当看到或听到附近有人打喷嚏时,可以屏住呼吸10~15秒钟并迅速离开。

避免劳累,适度锻炼身体

过度劳累容易导致免疫力下降,抵抗力减弱。适度锻炼身体可以增强血液循环,提高免疫功能。

保证睡眠

充足的睡眠可以提高人体抵抗能力。美国圣地亚哥市的一项实验发现,只睡后半夜的情况下,第二天人体的免疫力会下降30%。

冷水洗脸

每天用冷水洗脸,可增强耐寒能力。

按摩鼻沟

两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处,手按此处发酸)3至5分钟,可以预防感冒及减轻感冒后减的鼻塞症状。

本文地址:https://www.70day.com/2018/11/08/10657.html
版权声明:本文为原作者所有,由 菜鸟生活网 整理发布,欢迎分享本文,转载请保留出处!
奥体商城
玻璃磨轮

 发表评论


表情